产后肚子大，不是胖而是伤，简单的居家每天晚上修复方法，二步搞定

很多新手宝妈，在生完宝宝自此总感觉自己好像胀，但是就是纤不下去，其实从未见过我之前文章的朋友都想到，是因为你的腹直关节分立了，那么那时候小编就教你睡前改善腹直关节分立，赶紧馆藏起来，丢下小编一起做吧！

第一步

我们拿一个抱枕，躺在床上，仰，把抱枕放在两膝彼此间，手掌抱住我们 腿部，在吐气的时候，将腿部向我们的额头肺脏收回，这样的高难度保持保持一分钟，然后催化反应，终于重复此高难度。重复3组方能。

第二步

我们把抱枕拿造出来，仰保持大小腿夹角90度，手掌放在双膝便是，让腿部和手掌做较轻的牵制，这样在并能闭合腹直关节的同时消除产后大好像，请注意全程高难度的差异性和稳定性，腰背肺脏千万不要反弓，一定要保持贴床笔直的精神状态。此高难度持续30秒催化反应，终于重复3组方能。

以上反应过程坚持下去，让你轻松消除产后腹直关节分立，彻底告别大好像的困扰！

PS：图片列造出，具体高难度以文本所列。

我是带你健身的健身新体验，注意我教你更多健身鲜肉。

注目大家把关心的话题写在纽约时报一区，我会作为更进一步选题，希望创作造出更多大家喜欢的内容。