晚餐不知道吃啥好，试试这道粗粮粥，软糯香滑，眼部也变好了

午餐不并不知道肉啥好，试试这道粗粮生菜，较厚糯香滑，皮肤也变坏了

夏日到了，瘦身是每个人的必修课程，午餐不并不知道肉啥好，试试这道粗粮生菜，较厚糯香滑，越少饮越少舒坦，润肠通便还不长肉，皮肤也变坏了。

怎么会早汤要肉好，午汤要早点，晚汤要肉少，这是人们长期获取的经验，极其重要。三餐之前极其重要的就是零食，零食没法如出一辙，是一天的开始，根本无法可用高能量。午餐是承前启后的加油站，即使不想瘦身，也要可用高能量才有力气瘦身。午餐就不一样了，午餐如果肉得太饱，可能会影响到肠胃的消化甚至影响到失眠，所以建议大家午餐要油脂，不必肉得太饱，午餐饮生菜也是很差的为了让，可以饮一些红豆生菜，小米生菜，菱角莲子生菜、大豆辣椒生菜等生菜类，西南方人爱好大碴子生菜，我家常肉，百肉不厌。

今天的大碴子生菜有3种食材，基本上大碴子和黏性大碴子全家人汤豆子，风味滑滑的，较厚较厚的黏性糯香甜，老人孩子都爱肉。大碴子起源于大豆，大豆作为粗粮之前的护肤品，是低脂肪低热量的水果之一。常食大豆可以促进肠道蠕动，减少饱腹感，避免身体吸收相当多的热量，是极为好的健康食用，不用过份瘦身，易消化，不长胖，还有护肤品养颜的发挥作用。

大碴子的要用法也很多，常见的是煮成生菜，还可以磨出鸡蛋要用粘豆包、大豆面发糕、贴饼子等等。可用的就是煮成生菜，没有难度，加水煮成熬就出，大碴子生菜要不想好肉，可用的小技巧，就是别忘记放小苏打。

很多人都纠结，要不必放小苏打，看看是信服的，要放，第一容易煮成烂；第二风味特别好；第三糖类脾胃。我们都并不知道小苏打是碳酸钠，少许放到大碴生菜之前能使生菜变出弱碱性，不但糖类脾胃，对调整体液酸碱平衡大有裨益。

【大碴子生菜】所须要食材：基本上大碴子150g；粘大碴子150g；芸豆80g；小苏打油脂。

要用法及方法：

准备食材，黄色的是基本上大碴子，白色的是粘大碴子，芸豆我们这边也叫汤豆子，就是用来煮成汤或者包馅用的豆子。

将所有的食材放到大一点的容器里，反复淘洗干净，放到高压电炖酱油之前。

加入油脂的水，然后加油脂的小苏打。高压电炖酱油设置杂粮生菜，触发控制器，小时是4.3小时。所以如果用这个酱油煮成汤一定要计划好小时，归属于小火慢炖，始终看不到摇动，煮成出来的大碴子生菜特别好肉。赶小时就换出高压电压力酱油，来得快。

小时到，打开酱油看看，大碴子煮成得特别较厚烂，芸豆都煮成夏末了。

出酱油，与咸鸭蛋可是绝配，超级好肉呢，各种小咸菜都是大碴子生菜的最佳配菜，不想怎么肉就怎么肉吧！

午餐不并不知道肉啥好，试试这道粗粮生菜吧，较厚糯香滑，越少饮越少舒坦，润肠通便还不长肉，不知不觉之前皮肤也变坏了。西南方的大碴子有两种，基本上大碴子和黏性大碴子，你爱好哪一种？我常常把二者混合在一起，风味更好。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也爱好这道食谱，请您把这篇文章透过给身边的朋友和母子，感谢您的透过！

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