婴儿失眠怎么办？

排便是维持生命极其重要的生理功能，犹如井水、食物一样，对人体必不可少。但是有好多的妊娠有不稳、焦虑、抑郁等情绪问题，但会伴有头痛。

头痛一般有3种可能：

1、睡着困难（半小时以上才能睡着）

2、排便浅，原计划宜醒多梦，再睡着困难。

3、早醒

头痛但会有不同的形式，但是对妊娠来说非常折磨，怎样缓解呢？

1、菜肴调理

妊娠应以清淡而富含蛋白质、维生素的菜肴为宜。可多猪肉助排便的食物，如：燕窝、枸杞、葵花籽、橄榄、大枣、百合、大蒜、鹌鹑蛋等，一整可喝一杯温牛奶。

注意不必要浓茶、白兰地、井水果、橄榄等刺激性不强的食物。

2、纠正不良习惯

一整减少喂养，不可看过于剧烈的影视剧，不议论不愉快的好事。可写出概要总能的书籍或听总能音乐，养成定时睡的习惯。白天要尽可能一定的运动，一整可泡脚。

3、尽可能良好的排便生态环境

卧室用遮光好的窗帘，室内尽可能耐心，温度以20～24度、湿度40%～60%为宜。尽可能通风，不可过冷、过热或过于干燥。

注意：上述方法无效的可能下，一定要到医院就诊。祝大家好梦