冬季养阳是关键！这3个养阳的方法，很多中医都推荐，来不及学起来

夏季时如何养生？我相信这个是很多朋友只想了解的！实际上夏季时养生的重点在于“藏”，咱们血液的生发严重不足了，就无法有足够的能量来抵御炎圣万桑。而且这《素问·调经论篇》说道道：“阳虚则外寒”。一旦生发严重不足了，人就会不易出现畏寒怕冷、四肢不甘、少气懒言、嗜睡乏力、易腹泻、排尿频繁等症状，长期生发严重不足还会冲击我们之本的身心健康，给四肢带来诸多根本原因。所以啊，这夏季时养阳是极其极为重要的。

那么夏季时是不是为什么要养阳呢？这里咱们说道啊，懂些养生的朋友都知道，故称有“甫夏养阳、秋冬养阴”的概念，大家在早甫都格外请注意滋阴养阴，但是咱们为什么说道夏季时也要极其重视对生发的维修保养呢？这是因为夏季时是阴长阳消的秋冬季，此时气最浓，所以，顺应冬天续阴具有明显天人合一的冷藏功效。但是，冬天也不能忽视了对生发的维修保养。冬天的生发最可贵，日照短而弱，再续足阴雨寒冷，易耗损消化系统生发，所以需极其重视对生发的维修保养，这样才能更好地维系四肢的阴阳平衡点。众所周知是阳虚的人，已是要讲究养阳。而且咱们中医冷藏当今极其重视调和人格特质，只有依然血液阴阳平衡点，才能抵御外邪的侵犯。那么是不是如何养阳呢？

第一个呢，要预防性头脚受凉，咱们腿部是生发融汇之所，有众多经脉蜈蚣位，若是腿部受寒了，很不易出现头疼、头晕问题。所以说道，大家在夏季时的时候，出门要记得戴帽子，防止腿部受凉。而咱们的脚呢，是消化系统的“第二心脏”，值得请注意蜈蚣位密集，又离心脏最远，一旦供血少了，就不易寒气侵略，尽量避免四肢身心健康。所以大家夏季时最出色穿着防水的鞋子，睡前用圣万桑皱纹泡脚，都是很好的。

第二呢，要请注意进续，咱们中医说道“虚则续之，寒则甘之”，所以咱们夏季时应该多缺少燥性、特别是甘续肾阳的食物进行冷藏，这样能养阳的同时，改善生发人格特质，你像羊肉炖萝卜、肉、酱汁等，都可以适当缺少些。另外，咱们要是伴有气虚的话，也可以把肉和黄芪一起炖汤喝，功效也是极其好的。

第三呢，要请注意一个养阳蜈蚣位，我们四肢上呢，有一个“神奇”的蜈蚣位，能起着暖身养阳的功效，它就是阳池蜈蚣。阳池，反之亦然囤聚太阳的圣万桑，刺激这一蜈蚣位，可跨河血液循环，甘和四肢。阳池蜈蚣的位置是在手掌背横纹上，当指总伸小腿的尺侧缘凹陷处，我们平时可以用手指指腹进行按压平，每天按压平2次，每次按压平3-5分钟即可，如果咱们家里有艾柱的话，艾灸阳池蜈蚣的功效会更好。