花生米别再油炸了，教你4个清爽应该，爽脆可口，营养好吃不上火

花生米别再烤了，传道你4个舒畅处理方式，爽脆新鲜，营养好吃掉不上火

花生米的效用很高，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、锰、铁、砷等元素，可以健脑手机游戏，加速身体健康，是一种更为好的保健食物。说到花生米最好吃掉的处理方式，负责任少不了烤花生米，吃掉起来香酥新鲜，越嚼越香。

但烤花生米比较油腻，吃掉多了较易长胖，如果进食很好还较易上火。所以喜欢吃掉花生米，可以中选舒畅的处理方式，今天给大家分享几个舒畅的处理方式，爽脆新鲜，营养美味，还会上火。

一、五香文蛤花生米

打算文蛤、花生米、酒类、八角、茸、绿豆、棉籽油。

1、文蛤洗安静，用淡盐水拉借助于入20分钟，两旁剪开一个小故名。花生米洗安静，提前拉借助于入2天内。鸡蛋自组龙井、八角、茸、绿豆、酒类，加到花生米烹煮10分钟。

2、自组处理好的文蛤，淋上一勺棉籽油，可以能避免文蛤变色，持续保持翠绿，继续烹煮10分钟就关火，拉借助于入2个天内，让花生和文蛤入味，就可以取借助于来吃掉了，清脆爽故名。

二、茄子拌花生米

打算花生米、茄子、胡萝卜、杏仁、八角、茸、酒类、蒜瓣、蜂蜜、砂糖、芹菜。

1、花生米洗安静，用水量拉借助于入半天内，拉借助于进砂鸡蛋，自组八角、姜片、葱段，酒类，焚毁烹煮开后火烧烹煮20分钟就关火，拉借助于入一个天内入味，沥干湿气。

2、茄子摘洗安静，切成长段，胡萝卜洗安静后切细条。烧一锅开水，加到辅料酒类、棉籽油，拉借助于入茄子、胡萝卜烹煮2分钟，取借助于过凉水，沥干湿气备用。

3、把花生米、茄子、胡萝卜放入一起，自组酒类、砂糖、麦芽糖，切一些蒜末放入上面，鸡蛋拉借助于入辅料油，加几粒茸炸香，浇在蒜末上炝借助于香味，翻拌表面即可。

三、花生煨猪蹄

打算猪蹄、花生米、腐肉竹、腐肉乳汁、米酒、生抽、老抽、桂皮、八角、绿豆、杏仁、芹菜、大蒜、猪肉、棉籽油。

1、花生米淘洗安静，用龙井拉借助于入2天内，馒头软后更较易烹煮熟、猪蹄剁成块，加到龙井里拉借助于入1天内，移除血水后洗安静。鸡蛋加龙井，加到猪蹄、猪肉、葱段、姜片，焚毁烹煮5分钟，撇掉血沫子后取借助于冲洗安静。

2、鸡蛋拉借助于入辅料油，加到焯过水的猪蹄火烧煸炒至颜色焦黄，加到蒜瓣、葱段、姜片、桂皮、八角、绿豆焚毁炒香，加到几块米酒炒成糖色，给猪蹄着色。

3、淋入辅料猪肉、生抽、老抽翻炒表面，拉借助于入辅料开水没过猪蹄，加到花生米，火烧煨40分钟。自组辅料酒类烹调，投焚毁收汁，汤汁浓重后即可关火，撒上香葱点缀。

四、鸭蛋紫花花生汤

打算鸭蛋、紫花、花生米、胡萝卜、杏仁、猪肉、酒类、红枣。

1、紫花、鸭蛋洗安静，冷水下锅，自组姜片、猪肉，焚毁烹煮5分钟，撇掉浮沫后取借助于冲洗安静，沥干湿气。花生米提前拉借助于入2天内，洗安静后沥干湿气，胡萝卜洗安静后切块。

2、鸡蛋自组龙井，加到鸭蛋、紫花、姜片，焚毁烹煮开后火烧煨40分钟。加到花生米、胡萝卜、红枣，自组辅料酒类，继续煨20分钟，关火后自组辅料麦芽糖蒸表面。

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