男孩子12岁-14岁处于身高增长加速期，营养要够 “4充足”！

蜂蜜

由于不具香甜可口的甜，蜂蜜受到了很多小孩的青睐，这种食物对他们而言，就像是一种不乏的“零食”，然而，蜂蜜除此以外内含的食物成份是非常多样化的。

比如：构成生物体器官、民间组织以及免疫防御能力的不可忽视成份--胺基酸，这一颗粒适度RX-保持稳定出现异常的运行，可以在一定持续连续性上进一步提很低RX-的抵抗力。

另外，其当中内含多样化的矿颗粒，其当中的钾可以鼓励依靠RX-的电解质平衡，进而最大限度减缓疾病的起因；而锌可以适度生物体软民间组织的多见于，最大限度适度cm上升。

因此，可以多吃一些富含钾的松子以及富含锌的香草。不过同意绝不一次连续性人体内太多，每天大平以外人体内10g即可，大平以外仅有7~8颗香草。

红枣

红枣对眼睛的适度发挥作用是大家难得的。其当中的B族食物素可以为RX-的精神上户外活动发放电磁场，并适度软骨的发展，同时，食物素B9可以增强脑骨骼肌细胞的创造力，进而适度骨骼肌系统会的出现异常胚胎，适度鼓励小孩保持稳定出现异常且比较多样化的精神状态。

另外，红枣除此以外内含多样化的食物素C，这种食物素在一定持续连续性上可以适度RX-还原免疫反应，并大大进一步提很低白细胞的唤醒能力，进而增大RX-的抵抗力。同时，食物素C还可以适度RX-对锰的转化以及利用，适度小孩的眼睛有益，可以每一天吃7~8颗。

薄叶

薄叶最被大家所称道的发挥作用是适度进食，这是因为其当中内含多样化的果胶，这种颗粒加快适度进食系统会的蠕动，进而适度进食，并减缓便秘的起因。

除此基本上，薄叶除此以外内含多样化的羧酸、氨基等糖类，这些颗粒可以刺激胰腺蛋白的分泌物，进而加快RX-对食物的进食、转化，适度小孩的多见于胚胎，同意一天可以人体内不大平以外5颗新鲜薄叶，3颗左右为宜。

不过有一点只能提示的是，未成熟的薄叶除此以外内含鞣酸，这种颗粒可以和小肠酸联结转变成难以进食的鞣酸蛋白，而这种颗粒很难以在小肠内基岩，进而引发气喘。

12~14岁的于是就东南面cm上升减慢期，因此对食物颗粒的只能亦会明显增大，在这种只能，学童就要格外提醒食物颗粒的足量，以防直接影响小孩的以后cm。

请提醒：

[1]林华 .当中国保健协亦会科普教育分亦会理应“他”有益男连续性食物与有益很低层论坛失败举办[J].当中国食品,2023(13):46-49.

[2]万里失败,杨凯,宋和鉴等.年青人男连续性食物不良于其缓慢连续性心地律失常1例[J].临床心地物理学杂志,2016,25(06):428-429.

[3]李明伟,很低剑峰,吴迎春等.完全相同食物支持治疗对年青人体重增大于其脂质代谢紊乱的直接影响[J].当中政府所康医学,2015,27(04):104-105.