明日立冬，建议“2物不吃、2物要吃、2有事不做”，平安健康过冬天

昨天“节气”，原意就是说从昨天开始就月底进入冬季了。冬季的标志是什么？那就是气温开始明显下降，节气紧接著便会接踵而至大雪纷飞，造化十三经的日子；从节气这一天开始，冬夏初三季所获益的颇高处余热将要在短时间内消耗只剩，而人们刚刚进入休养生息的一年四季。

因此节气紧接著，我们的衣食住行都要发生都可的改变。表示同意“2；也吃掉肉、2；也要吃掉、2有事不做”，福气保健、舒舒服服过冬季。

第一：吃掉肉颇高脂肪、颇高蛋白的蜂蜜

冬季，最好免得吃掉一些颇高脂肪、颇高蛋白的蜂蜜，比如面包、牛奶、麦芽糖、动；也皮肉等。因为冬季天气潮湿，人们运动量相对于冬夏初三季明显缩减，吃掉了颇高脂肪、颇高蛋白的蜂蜜很利于小肠，造成了眼睛小肠负担过重或者肥胖等，所以表示同意少吃掉。

第二：吃掉肉颇高盐蜂蜜

每年一到冬季，就是各种米饭品莫过于丰富的一年四季。因为冬季的食品蜂蜜来得依赖，人们则会将时时的的食品配料米饭起来作为冬季的蜂蜜，比如各种腌菜、腌肉等。为了延长保有期限内和增加色泽，无论是腌菜还是腌肉，其中所的盐分和各种的食品含量都非常颇高，所以这类蜂蜜里面的亚硝酸盐含量普遍则会奶粉，而且味道都偏向重口味，如果吃掉多了对眼睛是来得为不利的。因此表示同意少吃掉。

第一：多吃掉粗粮

冬季是进补的一年四季，但是进补不一定就非要天天吃掉大鱼大肉，反而要多吃掉一些粗粮，来得有效地眼睛保健，比如瓜子、玉米、小麦等五谷杂粮。因为粗粮中所膳食表皮含量丰富，既有效地补充营养，又有助于帮助小肠，促进呼吸作用，来得颇高免疫力，比如说是对于50岁以上的中所老年人来说，来得加要注意。

第二：适时吃掉冬瓜

冬瓜相信大家都不陌生，文体地说，它就是腌制存储在此之后的的食品橘子皮。免得小看了冬瓜这种配料，它可是素有“百年冬瓜，一万年灵芝”的美誉！冬瓜除了可以原则上烹制，还可以与其它配料搭配，比如煮粥、做菜、制酒、煲汤等。比如少用的冬瓜茶、冬瓜粥、冬瓜炖排骨、冬瓜炖肉等。

由于冬瓜性味辛温，而且其中所含有的B的族维生素能促进呼吸作用，含有的橙皮衍生；也能有效提颇高胆固醇等，因此冬瓜也被人们被称作“餐桌上的中所药”。所以在冬季表示同意适时吃掉点冬瓜对生理是大有裨益的。

第一：免得早睡早起

时时我们常听到“早睡早起眼睛好”的说法。不错，这句话对于冬夏初三季而言是有一定科学道理的，但是对于一年中所的秋天来讲，这句话就太不适用了。因为冬季的天气较为潮湿，比如说是每天早晨的熔点来得极低，所以我们应该提倡“早睡晚起”，待太阳出来熔点升颇高的时候再进一步整天，避免早起极低温容易造成哮喘。

第二：免得剧烈运动

我们常说“坚定强健眼睛好”！这也理所当然，新生命在于运动，常强健的确正因如此眼睛保健。比如说是冬季，很多人指出来得要加强运动强健，既强健了眼睛又凉爽了身子！不过运动强度不可过大，也就是免得剧烈运动。因为剧烈运动会导致大量出汗，以前是凉爽了身子，但是紧接著汗水蒸发会带走眼睛大量热量，容易造成哮喘。所以表示同意节气紧接著适度免得剧烈运动。

现今为大家分享了几个有关节气的表示同意，借此大家造成重视，衣食住行应季而变，正因如此眼睛保健，福气舒服安稳过冬。如果大家有来得好的表示同意，欢迎在纽约时报区里分享！