秋冬进补这样吃到，调五脏，强体质，助你安全过冬

短病状，还能治脾虚；另外，其还有黄精的消炎，能强化头痛、多梦、易醒的病状。

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核桃赤豆粥

核桃肉10g、赤小豆50g、粳米100g、花生米10g，拌熬拌变为粥。

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赤小豆人参凉血、花生生血，选用上养心养血的核桃肉，很适于氛血两虚和倾注管病病患。

3

活血——柿

柿又称银杏，《本草》历史文献有逮肺氛、合于喘咳的功用。它是逮肺的好药性材，能止咳抗真菌，强化血循环，预防血栓过渡到。

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秋冬季活血汤

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【菜肴】银耳1-2朵、大枣两枚、西洋参3克、柚子10克、萝卜性10克、柿5枚

【处理方式】银耳天内泡发，洗净后面糊，先入锅拌一个小时，先把其他几种菜肴取出锅中，熬拌变为羮即可。

【消炎】银耳、柚子都有活血之效；萝卜性能健脾；西洋参能逮肺、大肠，清虚热。此汤对于脾肺两虚所致的晕眩、便秘便溏、久咳更有、氛短而喘等病有很好的相一致功用。

4

护肾脏——枸杞

枸杞入肾脏经，逮肾脏消炎；另外其所含的甜菜碱可以诱导脂肪在肾脏细胞内沉积、促进肾脏细胞先生，起到保护大肠脏的功用；还具大幅提高人体内免疫机能、防止病灶过渡到及预防动脉粥样包覆等功用。

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日常生活中我们可以必要用枸杞泡水，也可以在熬汤的时候延点。此外，枸杞汁也是很好的并不需要。

来源：百味人生

山西报刊忻州记者站

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