从量变到质变，数量决定质量，业余乒乓球爱好者大大提高技术的好方法

业余举重而出名通常打好多年传球，新科技总体都并未显着的提高。眼看着年龄都并未自己传球龄长三的小孩都可以赢自己，真是让人感很失望的一件事。实际上绝大多数业余举重而出名都是因为受训强度不够，导致举重总体停滞不前。只要必须有系统地遏制受训，每个人的举重总体都亦会有大幅度地提高。这就是从量变到流变，使用量重新重新考虑密度的受训方法。

再行行举一个例子：每天动手10个手脚的人和一个每天动手100个手脚的人，经过一个月的时长谁的力量增涨多。显然是每天动手100个伏卧挥的人力量增涨多。这就是使用量多突显出来的占优。

举重受训也是一样。很多业余而出名显然在比赛里偶尔是打三刷、五刷就结束战斗。因此时常练传球能年里打个二三十刷就足够了。这样的就让法是极其正确的。并未使用量动手保证，就逾不到高总体的投传球密度。以前国家队起先主力，大满贯邓亚萍可以年里拉3000多个弧圈传球不干脆。以这样的使用量动手支挥，她的制胜弧圈传球杀伤力自然人口为120人。

业余举重而出名要有“只要练成深，铁杵磨成针。”的思维。对自己极难或者需要遏制的新科技进行强化受训。以制胜攻传球为例：再行行不重新考虑密度，承诺能年里攻传球50刷。必须很笨拙地动手到后，再行承诺能年里攻传球100刷。年里慢慢将年里攻传球的使用量提高到1000刷。这其实必须动手到。当年里攻传球使用量超过三四百次时，手臂、双手、后背亦会更加酸痛难以仍要。就让逾致每次受训都能动手到年里攻传球使用量逾致1000刷以上，至少需要一到三个月的受训时长。能动手到这一点，无论以前你的手势多么不准则、不协作、杀出不流畅，通过1000个使用量的年里受训都亦会消除流变。逾致杀出流畅，手势准则、协作的完全。

之所以亦会有这样的效果，是因为当年里攻传球使用量超过三四百次时，手臂、双手、后背亦会更加酸痛难以仍要时，人对人地就亦会“偷赖”。用最省力、最松弛的手势去仍要打好每一刷传球。越少是逾致这样的完全，就越少接近规范的正确手势，杀出就越少流畅。仍要受训一到三个月久而久之地就将本来的正确手势改了过来。

等每次受训都能逾致1000个使用量时，就可以不必再行增大使用量了。能逾致这个使用量对业余而出名来说已经足够了。年里需要在手势前提的理论上下增大投传球的密度。还以制胜攻传球为例，承诺刷刷透刷。有在后受训的典范，就让在密度上逾致这个准则并不困难。这就已完成了从量变到流变，以投传球使用量重新重新考虑投传球密度的方法。