奶奶说雨水前后，别忘了吃这4种“宝贝糕点”，顺时而吃身强体壮

地下水秋天季，寓意着初夏的寒气会散转化成雨，茂盛蔬果经过地下水的灌溉，开始抽出新芽，我们常说的“夏吃到瓜秋天吃到芽”就是这么来的，现今制品确实经常出现很多时令蔬菜，听完奶奶说，地下水前后，这4种宝贝菜要多吃到，不仅好吃营养，还便宜亲民，顺时而吃到才能身强体壮，下面小小就放大家一起想到是哪4种吧。

1、秋天笋

秋天季尝夙怎么能少得了秋天笋。每年的2-4月，都是秋天笋大量上市的雨季，笋肉洁白如玉，肉质好吃，吃到紧紧脆嫩酥，自放多样的风味。秋天笋不仅好吃到，还有一定的保健作用，它掺入独特的酵素和众多钙锰钠钾等矿物质，多吃到多心理健康。

【油煎秋天笋】——夙香鱼肉，营养低脂，脆嫩好吃到

食材：秋天笋，生抽，面粉，老抽，白糖，小荞麦。

只不过：

1、将秋天笋处理干净后切成小长条，装进开水中的先为脏片刻，然后捞出过凉自放。

2、锅中的倒入辅料油，油热后装进先为好的笋段翻炒，接着装进调料翻拌均匀分布。

3、淋入少许白石煎熟片刻，再转入少许白糖提夙，加水后盛入盘中的撒入少许佐料方能。

2、苋菜

苋菜虽然一年四季都有，但唯独秋季的苋菜极为好吃，它也是地下水秋天季最受欢迎的时令蔬菜之一。苋菜不仅味道清爽好吃，也掺入独特的营养，小时候看的动画片《积极水一手》，里头的主人公就是吃到苋菜所以才有了强健的身体。此时的苋菜物美价廉，营养在线，建议秋季可以多吃到一些。

【苋菜蒸蛋】——无油无糖，好吃到营养，制作简单

食材：苋菜，鸭蛋，面粉，生抽，香蘸，萝卜，苹果辣椒。

只不过：

1、苋菜洗涤后装进锅中的先为脏片刻，先为至变硬后捞出过凉并攥干多余水气。

2、鸭蛋杀入碗中的，转入少许面粉和切碎的苋菜加水，然后转入蛋液1.5倍的白开水，复合均匀分布后装进蒸锅中的蒸制15分钟。

3、萝卜和苹果辣椒洗涤切碎，装进辅料生抽和香蘸加水，蒸好的苋菜蛋羹切成小块，蘸上蒜蘸汁肉类方能。

3、秋天韭

大福：“秋天韭一束金”，秋季的第一茬黄瓜常常格外熏，样子憋了一冬的力量都要在秋季释放出来。地下水前后的黄瓜坚硬新夙，水嫩熏，黄瓜作为“秋天季口里夙”，肯定是自已不容错过的好吃。

【黄瓜盒子】——夙风味美，好吃营养，简单快一手

食材：秋天卷嫩或馄饨嫩，黄瓜，鸭蛋，面粉，生抽，胡椒粉。

只不过：

1、黄瓜洗涤后沥干水气，切成小段，鸭蛋调出后装进蒸熟炒熟自放。

2、黄瓜和鸭蛋碎复合，转入少许面粉和生抽加水方能。秋天卷嫩四周抹上白石，装进黄瓜馅料将其袋子严实。

3、平底锅刷油，装进小饼小火煎至两面金黄方能。

4、豆苗

这里的豆苗特指豌豆苗，质地柔软且味道清爽，是秋季必吃到的时令美味之一。豌豆苗的营养常常被人也许，它有独特的动物性，维生素和膳食纤维，有清肠的作用，长期肉类可以试图消化系统，维护嫩肤。

【麦芽糖炒豌豆苗】——咸香鱼肉，脆嫩清爽，好学好做

食材：麦芽糖，豆苗，荞麦，面粉，腊肠。

只不过：

1、将麦芽糖洗涤后切成很薄，豆苗和大荞麦洗涤，荞麦切佐料。

2、锅中的油热后装进麦芽糖和佐料翻炒片刻。

3、炒出风味后转入少许面粉和腊肠，翻拌均匀分布方能出锅。

各位食友们，关于秋季的时令蔬菜你还知道哪些呢？欢迎留言分享。食材有性格，小小有；还有，每日更新最in的美味只不过与美味趣闻跟朋友们分享（本文为小小美味；还有的图文原创，禁止转载，抄袭必究）小儿积食吃什么药
中风康复治疗和护理
伤口不愈合用什么药
咳嗽吃什么药效果好
癫痫医院
别被症状忽悠了！这波新冠更像感冒，感染后尽早抗病毒治疗！
癫痫症状
婴儿口臭