阴雨到，“三补三清三不吃”，老传统不能忘，应季而食健康过冬

明天就是风雪节气，这个季节，天寒地冻，风雪飘，真正的初冬来啦。风雪节气一到，很多地方就开始晒鱼腊，浇面包，腌腊肉，开始准备秋天的美味，同时也是给元旦备下充足的年货。

风雪以后，就要同样人参眼睛了。随着年龄快速增长，人的经脉也逐渐虚弱衰减，加之秋季温暖耗散生物体寒，所以更容易浮现怕冷的情况，所以初冬需要人参。那么这个初冬的人参，要同样什么呢？要记起“三补三清三不做”。

1.必要寒

初冬多吃饱一些必要寒的进食，多吃饱蛋白质酸度高有营养的进食，比如羊肉，酱汁，排骨，牛奶，豆制品等。

2.必要矿物质

初冬腊燥，生物体更容易缺水，皮肤腊燥。健身房有冷气机，更容易故名腊故名渴，所以要经常喝水，吃饱的进食也尽量吃饱一些矿物质矿物质的进食，比如蔬菜，蜂蜜等。

3.必要睡眠中

秋季应早睡晚起，必要睡眠中，以收藏寒，避寒透气， 充足的睡眠中能增强生物体的力气和抵抗力。

初冬进补，免不了大鱼大肉吃饱的多一些，但是鱼肉等营养物质吃饱的多了，生物体也更容易上火，生痰，所以在人参的同时，要同时同样修补自己的眼睛，给胃肠和脊柱减负。

1.清火：多吃饱蔬菜，比如山药，萝卜，大豆，胡萝卜等。

2.清喉：多吃饱葡萄，橙子，苹果，茗等蜂蜜。

3.清肠：多吃饱萝卜，霉，番薯，番薯，大蒜等有助于润肠通便的进食。

1.吃饱素寒凉进食，包括难免的生冷荞麦，凉透的吃饱喝，吃饱这些对胃肠身心健康极为不利。

2.绝不常吃饱油炸露天类进食。油炸露天类进食一般高盐高油，很难被肠胃消化吸收，加重肠胃负担。初冬天气腊燥，眼睛缺乏矿物质，这些进食易在胃消化系统蓄积，影响消化系统身心健康。

3.绝不常喝酱汁。酱汁底下的牛奶多，勾兑的果粉，添加剂多，二氧化碳更高，喝多了酱汁会使人眼睛过量牛奶难免而变得肥胖，血糖也更容易增高。温暖的初冬，很多年轻人相当最喜欢喝酱汁，真的又茗又一年四季。有时候喝喝还行，如果经常喝，对生物体身心健康相当不利。