寒露脚不露！连阴雨+加温预防感冒的节奏要跟上！

发布时间:2025/09/23 12:17 来源:庆元家居装修网

指与其他四指发出声音，虎口对住直下。坐或坐姿，仰头，背部拇指，用手沿直下部向下调理，直到腹部，手掌不定30次为一遍，可月份来作2~3遍。

这种方法有薄弱咽、活血、解热的作用。

4.吐纳

临睡前或刚早晨时，躺在床上来作腹式排尿，缓慢地深吸气后再行吐气，重复30次。

也可以在晚餐后2天内，在室外自由选择大块空气清新的地方，再慢步10分钟，然后坐姿，两目观察者，爬在行隔开与肩平，身躯松弛，两手掌重叠放置脐下3厘米两处，重复来作上述的腹式排尿。

5. 捶背

坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再行从上到下，如此一遍。

再捶背中央，再行捶大概正中，如此3~4遍。

捶背时暂停排尿，同时叩齿5~10次，并盘旋排便津液数次。这个方法有适度预阻绝咳嗽。

综合新华健康、西方政府网、西方医家

编辑：韩清芳秦小健舒云君辉

查核：陕西省卫喜健康委健康适度两处

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